Описание тега wordpress

Описание тега Вопросы с тегом
@DeathMaskSalesman пишет резервные копии **** и Tar архивы. Я не могу найти разницу между резервной копии TWRP и набор архивы разбиты смолы. Кто-то вниз проголосовали этот вопрос. Почему? Спасибо. Прекрасно отвечает на мой вопрос и уменьшает мою озабоченность вопрос о том, стирания из SMC является на самом деле полной и безопасным. Тоже обновил вопрос. @Lohoris, что был немного резок. В любом случае, я добавил ссылку. @user34526: тогда у вас есть другие (более важные) причины, чем указанные документы, чтобы утверждать, что ваш документ находится на области. Все может быть очень оправдано, но это не то, что вы просили.

Я в процессе начала обучения на олимпийской дистанции триатлона в сентябре. У меня есть хороший режим для той, которая будет включать шесть дней в неделю (плавать, кататься на велосипеде, бегать).

Что я хотел бы достичь в этом процессе, чтобы набрать мышечную массу. Я знаю, что тренировки к триатлону не очень благоприятных для прироста мышечной массы, но я не вижу причин, почему включение некоторой тренировки увидим хотя бы небольшое количество массы.

Имея это в виду, у меня есть следующая процедура:

  • Грудь: снижение отжимания, наклон отжимания
  • Плечи: вертикальном ряду, плечо прессы, задние дельтовидные поднять, пожимает плечами
  • Рук: бицепса кудри, трицепсов расширений, ладони-до запястья кудри, ладонь вниз, запястье кудри

Каждый будет выполняться с гантелями (регулируемый до 40lbs) с наборами о 3х12.

Это будет строить большую массу? Имейте в виду, я начинаю по сути с нуля по обучению веса.

Обо мне:

  • Вес - 70кг
  • Высота - 6'1"
  • Секс - мужчина
  • Возраст - 20
  • Цель - верхняя часть тела массы (в частности оружия)
  • Травмы - бесплатная травмы
  • Питание - очень хорошее (целые продукты, Большинство растений)

Текущий уровень фитнеса:

  • Выполните 1 раз в неделю (10к, стр. б. 55 минут)
  • Цикл 3 раза в неделю (50к)

Посещение тренажерного зала:

В настоящее время нет, хотя я могу присоединиться.