Путь Unix для извлечения изображения векторизированный и ее график из файла PDF?

По поводу шага 6 в статье вы связаны:

Есть разница между уничтожением ключа шифрования и записи данных на вашем iPhone с новыми данными а-ля "безопасно очистить корзину" в Мак ОС х. Насколько я смог найти (искал много в сети), прошивкой 2.0 + от оригинальной и 3G, данные были надежно стерты перезаписывая его. для iPhone 3GS, а затем просто отбросить ключ шифрования и сделать новый, когда вы "удалить" в настройках. Это 256-битный алгоритм шифрования AES (я думаю), поэтому воссоздать его будет сложно, хотя не невозможно (для кого-то время/ресурсы, т. е. правительственным учреждением).

Я недавно перечислены старый iPhone к продаже. (В дополнение к де-регистрацией его со всеми службами, найти телефон, шеззаде, поддержка Apple, любые другие счета третьих лиц установлена связь и т. д.): Если/когда он продает, я планирую сделать следующее:

  1. *Сброс iPhone в настройки, как описано MisterMike
  2. *синхронизация с iTunes и он "автоматически заполнять свободное пространство музыки".
  3. повторить обе выше шаги 1 и 2, по крайней мере, в два раза больше (произвольное количество, не уверен, что еще раз помогает или нет никакой разницы с типа NAND памяти в моей версии, или любой другой).
  4. *Выполнить восстановление заводских прошивку на iPhone.
  5. повторите шаг 3
  6. повторите шаг 1
  7. повторите шаг 4
  8. поздравляю себя на массивных избыточности.

Примечание: Если вы просто хотите, чтобы убедиться, данные записываются за один раз, просто выполните шаги 1, 2 и 4.

+903
Prakash Ganesan 11 июл. 2016 г., 23:08:19
22 ответов

Я знаю, что похожие вопросы уже задавались, но я новичок, только что взял Linux последние несколько месяцев, и подробности моего вопроса мне не удается приспособить другие варианты решения моей проблемы.

Я хотел бы заменить разных строк в одну строку с конкретными совпавшие строки, указанные в CSV.

Пример: файл1:

(((1[&этикетка=1],2[&метка=1])[&этикетка=5]),3[&метка=2])

файл2.КШМ (два CSV столбца):

1[&метка "1[&бирка=2,ярлык"
2[&метка "2[&тег=5,лейбл"
3[&метка "3[&тег=3,этикетка"

Хотелось бы заменить 1[&этикетка с 1[&бирка=2,ярлык (и т. д.) В одной строке файла, такие, что я бы в конечном итоге с:

(((1 [и бирка=2,ярлык=1],2[&тег=5,метка=1])[&метка=5]),3[тег=3,&метка=2])

Обратите внимание, что CSV-файл не содержит записей для [&метка записи без тегов (на 1[&ярлыка ), но мне все равно нужны эти [&ярлык записи в окончательный выходной файл.

+994
rodrigolc 03 февр. '09 в 4:24

Ну ГОКУ сказал, что принесет фриеза вернуться к жизни, если он помог и они выиграли, так что он, вероятно, пытался выиграть, чтобы не быть в аду гораздо дольше

+986
524888 Wusi 29 мая 2017 г., 20:51:18
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я последовал за этот пост: Как включить пальцем принтер с ThinkPad X230 и попытался установить программное обеспечение для моего читателя фингерпринта. Но программа не находит его.

Это сообщение, когда я хочу, чтобы настроить устройство чтения отпечатков пальцев.

"Ноутбук-X230-таблетки:~$ fprintd-записаться list_devices ошибка: нет устройства" Вы знаете, Хо решить эту проблему?

И вот результат из команды lsusb:

Устройство автобусных 001 001: с ID 1d6b:0002 Linux в основу 2.0 корневой концентратор
Устройство автобусных 002 001: с ID 1d6b:0002 Linux в основу 2.0 корневой концентратор 
Устройство автобуса 003 001: с ID 1d6b:0002 Linux в основу 2.0 корневой концентратор
Устройство автобусных 004 001: с ID 1d6b:0003 основа для Linux 3.0 корневой концентратор
Устройство автобусных 001 002: код 8087:0024 интегрированный курс корпорация Intel соответствия ступицы
Устройство автобусных 002 002: код 8087:0024 интегрированный курс корпорация Intel соответствия ступицы
Устройство автобуса 003 002: ИД 046d:Logitech с c52b, Инк. Приемник Unifying
Устройство автобуса 003 003: ИД 0bdb:1911 Эриксон бизнеса мобильных сетей БВ 
Устройство автобусных 001 003: ИД 147e:2020 упек 
Устройство автобусных 001 004: ИД 0a5c:Broadcom для 21e6 корп. 
Устройство автобусных 002 003: ИД 056a:0090 Wacom ко., ООО TPC90

Я надеюсь, вы сможете мне помочь. Спасибо большое.

+972
user268341 5 янв. 2014 г., 16:42:32

Есть несколько факторов, которые вступают в игру здесь.

В некоторых культурах имеют значительное количество вежливость как социальная смазка. Даже если это не значит, что вы должны, все равно сказал. Классическим примером этого является вежливость в Японии (хотя это упрощение очень большое понятие). Существует целая школа социологии называется вежливость теории.

Установка вежливость в сторону, есть разные контексты, разные культуры. В Википедии статья выходит немного больше, в этом в высоко - и низко-контекстных культур. Другие ссылки на этого высокого контекста и низкого контекста культуры стили из колледжа Марин, а в контексте культуры: высокий и низкий от Тихоокеанского университета.

Большинство Соединенных Штатов является низкая контексте культуры (на юге США может быть высокой(РП) контексте). Пример в Википедии-это стереотипный техасец говорил много с продолжительной тишины, когда житель Нью-Йорка говорит что-то точнее. Низкий контекст культуры не столько понимать социальные нормы как часть сообщения. Люди в сельской местности, вероятно, будет выше контексте, чем в городских условиях одной и той же культуры. Стереотипный низкий контекст культуры заключается в том, что немцев и швейцарцев с очень точных формулировок и намерения, в то время как восточно-азиатских культур стереотипные высокий контекст культуры.

Есть произведение искусства я увидел несколько лет назад, что ставит это в другом контексте для китайского родился женщиной, которая жила в Германии с 14 лет на тему Восток встречается с Западом на Ян Лю (Амазон). Ряд этих инфо графики коснуться контексте различий между культурами. Например, одно мнение - хотя я также видел, как оно написано как 'сложность самовыражения' (Германия синий, Китай Красный):

Opinions

Понимаю, что это означало в качестве арт/инфографика проект, призванный способствовать некоторое количество обсуждений и размышлений, что оно означает и то, что художник пытался общаться.

С приглашениями, есть и другие факторы играют здесь. Пример, приведенный в вопросе "мы должны пообедаем как-нибудь вместе" "о в следующий понедельник в 1" - это переход от высшего контексте социальных ритуалов, что сейчас что-то более твердое и обязательством, основанным. Этот переход может быть резким. Классический подход, вероятно, будет давать какой-то срок между приглашением (это искренне) к планированию, чтобы снизить переключаться с одного типа модель общения к другому.

Так что да, есть намерение, чтобы позволить выполнить по приглашению, хоть и не прямо в это время.

+965
Sneha Saha 4 янв. 2022 г., 18:58:27

При переносе номера от одного провайдера к другому, это может занять несколько часов для старой сети/поставщика, чтобы завершить процесс. Если ситуация продолжает существовать после полного рабочего дня, дать старому провайдеру позвонить, чтобы разобраться.

+929
spazquest 8 апр. 2015 г., 19:29:16

"Понимание явления?"

Да.

Теперь вы думаете: "когда понимание перестает, я опять впасть в невежество".

Нет, мой друг.

Теперь вы думаете, почему?

Потому что: когда все явления прекращаются, нет неведения. Подумайте об этом ... как может быть незнание, если все явления прекратились?? Когда все прекращается, нет ничего, что может быть в неведении.

Невежество-это как цепляться за яблоко с червями внутри. Вы думаете, что "Яблоко с червями-мое". Когда вы уничтожите червей, у вас есть яблоко с червяками внутри? Нет. Может некоторые другие черви возвращения в Apple? Да. Когда вы уничтожите яблоко, которое ты так сильно цепляться за это, у вас есть яблоко с червями? Нет. Может некоторые другие черви возвращения в Apple? Нет, потому что нет никакого яблока. Таким образом, вы отпускаете вцепился в яблоко и, отпуская жмется, отпуская яблоко.

Точно так же, как цепляется за "яблоко с червяками", ты держишься за идею "селфи с пониманием-это мое". Вы думаете: "понимание-мое". Теперь я спрашиваю вас: когда вы уничтожите 5 скандх, у вас есть 5 скандх? Нет. Может некоторые скандха вернуться в понимание ваши? Да. Когда вы уничтожите понимание того, что ты так сильно держишься за это, у вас есть понимание? Нет. Может какой-скандха возвращение в понимании? Нет, потому что нет понимания. Таким образом, вы отпускаете цеплялся за понимание и отпускание цепляния, вы отпускаете понимание.

Просто, как черви в Яблоке, понимание-это болезнь, понимание страданий, понимание должно отпустить. Это как благородный человек должен увидеть понять: не мое. Таким образом, он не должен держаться за него.

А теперь вы подумайте еще раз ", если нет понимания, есть невежество". Раз ты такой думаешь, потому что ты держишься за идею себя. В этом случае ты снова держишься за идею "понимание себя". Ты держишься за эту идею, потому что ты держишься за одно или несколько или сочетание этих идей: "существует самость", "я не существует".

Это как благородный человек должен увидеть понять: не мое.

Но теперь вы думаете: "если когда нет понимания, нет неведения, то есть мудрость.". Ты такой думаешь, потому что ты держишься за идею себя. В этом случае ты держишься за идею "мудрости самостоятельно". Ты держишься за эту идею, потому что ты держишься за одно или несколько или сочетание этих идей: "существует самость", "я не существует".

Это как благородный человек должен увидеть мудрость: не мое.

Но теперь вы думаете: "если когда нет понимания, нет неведения, нет мудрости, значит есть за что." ...

Опять же, это как благородный человек должен увидеть что-то/ничего/все: не мое.

Вы должны отпустить все мысли. Даже идеи "личности не существует". В этот вопрос вы можете увидеть Будду говорить об этом "отпустить все идеи": почему "я не я" неправильный взгляд?

Это потому что вы еще не испытали анатта во всей ее полноте, что вы все еще держась представлений о самом себе. Читать ответы на этот вопрос, чтобы получить идеи, как опыт анатта: кто-нибудь может объяснить несамостоятельным или Анатта буддизма простым языком с примерами?

+923
user77887 19 сент. 2014 г., 18:53:42

Я думаю, что вы должны сделать это, пока Белый Млечный выходит, но у меня никогда не было горьких огурцов, и у меня даже выращивают их слишком большие, старые и пожелтевшие, прежде чем выбрать, как и размер большой жирный бейсбольной битой. Я только кожуру и совок семена из огурца как и любого другого дыни, а мякоть на вкус просто замечательно.

+920
Schell 7 июл. 2019 г., 07:35:44

Переставить в$Path. Первый исполняемый в переменной$PATH используется (и то , которая возвращается).

+796
Be Wake Pandey 17 июл. 2013 г., 20:26:36

Возможно ли увеличить частоту процессора на ноутбуке (нет никаких настроек процессора в наличии в BIOS)? Если я попробую установить такие "повышения частоты" это весьма успешно, но частоты до максимальной частоты в увеличить состояние. Может быть, я делаю что-то неправильно?

частота-комплект -Р-Ф # cpupower 2900MHz
 Настройка процессора: ...
частота-инфо # cpupower 
...
 увеличить государственную поддержку:
 Поддерживается: да
 Активный: да
 Государства-Повышение: 4
 Общая Штатов: 8
 Частоте-Рв2: ...МГц (улучшить состояние)
 Частоте-Pb3: 2600МГц (улучшить состояние)
 Частоте-Р0: 2400мгц
 Частоте-Р1: ...

Дополнительные информация:

# судо cpupower-все частоты процессора 
анализируя процессора 0:
водитель: с ACPI-подсистема cpufreq
Процессоры, которые работают на той же частоте скобяными: нет в наличии
Процессоров, которые должны иметь свои частоты координируется программное обеспечение: нет в наличии
максимальная задержка перехода: 4.0 нам
ограничения оборудования: 1.40 ГГц - 2.40 ГГц
доступная частота шагов: 2.40 ГГц, 2,00 ГГц, тактовой частотой 1,70 ГГц, 1.40 ГГц
доступных регуляторов cpufreq: пользовательское представление по требованию 
текущая политика: частота должна быть в пределах 1.40 ГГц и 2,40 ГГц.
 Губернатор "пространстве" может решить, какие скорости использовать
 в пределах этого диапазона.
текущая частота процессора: 2.40 ГГц (утверждается призыв к оборудованию)
увеличить государственную поддержку:
 Поддерживается: да
 Активный: да
 Государства-Повышение: 4
 Общая Штатов: 8
 Частоте-Pb0: ядра 3500mhz (улучшить состояние)
 Частоте-Рь1: 3200MHz (улучшить состояние)
 Частоте-Рв2: 2900MHz (улучшить состояние)
 Частоте-Pb3: 2600МГц (улучшить состояние)
 Частоте-Р0: 2400мгц
 Частоте Р1-2000 МГц
 Частоте-Р2: 1700MHz
 Частоте-Р3: 1400мгц

анализируя процессора 1:
водитель: с ACPI-подсистема cpufreq
Процессоры, которые работают на той же частоте скобяными: нет в наличии
Процессоров, которые должны иметь свои частоты координируется программное обеспечение: нет в наличии
максимальная задержка перехода: 4.0 нам
ограничения оборудования: 1.40 ГГц - 2.40 ГГц
доступная частота шагов: 2.40 ГГц, 2,00 ГГц, тактовой частотой 1,70 ГГц, 1.40 ГГц
доступных регуляторов cpufreq: пользовательское представление по требованию 
текущая политика: частота должна быть в пределах 1.40 ГГц и 2,40 ГГц.
 Губернатор "пространстве" может решить, какие скорости использовать
 в пределах этого диапазона.
текущая частота процессора: 2.40 ГГц (утверждается призыв к оборудованию)
увеличить государственную поддержку:
 Поддерживается: да
 Активный: да
 Государства-Повышение: 4
 Общая Штатов: 8
 Частоте-Pb0: ядра 3500mhz (улучшить состояние)
 Частоте-Рь1: 3200MHz (улучшить состояние)
 Частоте-Рв2: 2900MHz (улучшить состояние)
 Частоте-Pb3: 2600МГц (улучшить состояние)
 Частоте-Р0: 2400мгц
 Частоте Р1-2000 МГц
 Частоте-Р2: 1700MHz
 Частоте-Р3: 1400мгц
+746
SRF 22 нояб. 2020 г., 10:58:43

Я был предоставлен стандартная виза в Великобританию, и теперь нужно приехать в Великобританию, чтобы присутствовать на собеседовании в магистратуру в вуз Великобритании. К сожалению, университет не может организовать онлайн-интервью из-за особого типа курса, который требует физического присутствия, с тем чтобы лучше наблюдать кандидаты.

Я проверил официального руководства на правительственном сайте https://www.gov.uk/standard-visitor-visa, enter image description hereтам четко сказано, бизнес - мероприятия, такие как встречи и собеседования не допускаются. С момента моего интервью не для бизнеса (это не собеседование, а я сейчас безработная), но на магистратуру, теперь я не совсем уверен, смогу ли я посетить Великобританию за интервью конечно на визу?

Также я сейчас безработный, это будет проблематично во время моего интервью посадки на границе?

+726
Ricibald 20 окт. 2011 г., 04:55:15

Я пытаюсь grep для возможных матчей,

экс****е

Так что с бывшим в начале и в конце с 4 символов между ними, как я мог это сделать?

+678
jazaman 16 февр. 2019 г., 13:56:56

После того, как купила свой первый ананас, мне было поручено быть тщательно моет руки, если я когда-нибудь ананас (после нарезки его открыть). Кроме того, мне сказали, что я не должна мыть ананас с водой, но что я мог сделать это после приготовления первой воды. Оба были разъяснены их как своего рода реакция, что ананас имеет контакт с водой. Напоминает мне о тех химических реакций с натрием и водой.

Проблема в том, я не мог получить удовлетворительного объяснения того, что реакция была. Обоснование реакции не дали, а когда я спросил, какую реакцию вызвало, единственное объяснение, которое я получил, было "это все равно, что странный вкус иногда вам в рот, когда ешь ананас". Я должен отметить, что я никогда не имел какой-то странный вкус во рту, когда ешь ананасы, поэтому такое объяснение не помогает.

Какова реакция, что ананас, когда он вступает в контакт с водой? Это имеет опасные последствия, или это в основном только влияют на вкус плодов?

+497
Brenda Luke 16 янв. 2023 г., 13:49:03

Другим важным моментом является рабочее место. Сколько места занимает имак является минимальным по сравнению с хакинтош (при условии, что хакинтош-это башня).

+442
user281357 14 нояб. 2021 г., 10:49:08

Я не используйте iCloud, чтобы синхронизировать Mac и у меня есть несколько закладок Safari.plist файлы, которые были сохранены вручную в разное время. Таким образом, каждый из которых содержит несколько одинаковых предметов, а некоторые содержат элементы других нет.

Как содержание этих закладок.plist файлы будут объединены вместе?

+430
xorq 7 окт. 2014 г., 07:22:49

Когда человек испытывает сильную боль, его тело переходит в своего рода "режим выживания" и, как следствие, его гибкости (и сила я помню) увеличивается. Это свидетельствует Чарльз Poliquin: https://www.youtube.com/watch?v=B4ZPfOHjYiI

К сожалению Poliquin не объяснить детали того, что происходит здесь. Я видел это объясняется некоторым немецким физиотерапевтом, но не могу найти видео.

Я интересно, если это такое же явление, как и при пауэрлифтеров нюхать нашатырь перед большими лифтами?

Адреналин участвует? Моя теория заключается в том, что страх и гнев высвобождает адреналин, который приводит к увеличению силы и подвижности нервной системы "с тормоза выкл".

Я думаю это связано с истеричной силой?

Может кто-нибудь еще это объяснить или направить меня объяснений?

Редактировать: я нашел видео, я снова говорил:

Улучшить Свой Присед! Полный Семинар Мобильности

Она длинная (82 минуты), но показать несколько демонстраций, как, иллюстрирующие эффект "борьбы или полета", как например, скованность в шеи может уменьшить выходную мощность.

До сих пор нет научного объяснения, хотя.

+411
LAM 29 сент. 2022 г., 11:21:17

Я просто заметил, что мой Андроид (работает cm11) не правильно маршрутизацию мой трафик на свой OpenVPN сервер. Я заметил, когда я смотрел на текущие соединения на моем роутере OpenWRT, что я мог видеть локальный IP адрес VPN и удаленного подключения! Это выглядит так:

ПРОТОКОЛ TCP IPV4 И 10.9.0.20:56657 157.166.ХХ.ХХ:80

Я смог увидеть все это в Люси соединение графики, что означает, что OpenVPN не отправляет мой трафик через туннель на всем, несмотря на сообщения с таких сайтов как ipleak.net . Это означает, что при подключении через мобильные данные, мой перевозчик может видеть все мои движения. Это не то, что я хочу, я имею трудное время исправить это.

Я пробовал два разных клиента для OpenVPN, настройки брандмауэра по телефону (afwall+), а также играя с переадресацией шлюз директивах. Я не уверен, если это утечка DNS или общая disobiedience на части андроида из моих правил маршрутизации. Тот факт, что я вижу эти связи от маршрутизатора заставляет меня думать, что трафик не шифруется перед отправкой через интернет. Любой идеи или советы?

Настройки Сервера:

режиме сервера 
ТЛС-сервер
местные х.х.х.х
порт 35777
прото УДП
в dev tun0
Калифорния /и т. д./openvpnca.ЭЛТ
свиду файле /etc/openvpn в/randomcn.ЭЛТ
ключ в /etc/openvpn в/randomcn.ключ
ЦОР файл /etc/openvpn в/ДХ.УГР
топология P2P
сервер 10.8.0.0 255.255.255.0
;топологии подсети

команду ifconfig-бассейн-сохраняются ipp.txt
клиент-настройка-реж клиентов
;клиент-клиент 
сообщение 7 80
ТЛС-авт файле /etc/openvpn в/ТП.ключ 0
шифр AES-128-CBC с
комп-лзо
Макс-клиенты 3
пользователей никто не
группа nogroup
сохраняться-ключ
сохраняться-Тун
статус для OpenVPN-статус.журнал

журнал для OpenVPN.журнал

На мой клиентский каталог, у меня есть эти параметры. На моем компьютере я не имеют этой проблемы утечки ИС, несмотря на настройки тот же:

нажимаем "редирект-шлюз def1 обход DHCP-клиенте"
нажимаем "DHCP опции для DNS 10.8.0.1"

Я dnscrypt работает с Unbound на сервере, который обслуживает клиентов. Эта конфигурация работает на моем компьютере, но это, кажется, неважно, что я делаю я все еще могу увидеть VPN локальный IP и все мои удаленные соединения с Люси на OpenWRT.

Я попытался с помощью обоих OpenVPN соединение, OpenVPN для Android, и я в настоящее время пытается использовать микросхемы двоичных, а также. Любая помощь будет оценили.

+387
Yasser Souri 9 апр. 2015 г., 06:37:55

Использовать хвост -F в файл /sys/... следовать последний бит файла, и любой новый выход

+296
Jost Jourdan 25 мая 2017 г., 08:14:14

Я хочу нормально (без суда) пользователю сделать резервную копию /ETC/ и их домашний каталог с помощью дежа ДУП. В настоящее время главной резервной копии папки идет нормально, но из-за отсутствия разрешений /итд не поспеваем.

Есть ли способ, чтобы создать новую группу, скажем 'backupers' добавить пользователей к нему, а затем изменить visudo, чтобы позволить группе backupers использовать дежа ДУП для выполнения этих копий?

На данный момент пользователь может посмотреть список файлов в /etc/ (скажем, в gedit), но не могу изменить, а так хотелось бы, чтобы она осталась. Но их создание резервной копии под рукой.

+240
Pedro Franco 9 янв. 2023 г., 04:19:11

Е: не удалось заблокировать каталог /var/lib в/с dpkg/блокировки - открытия (11: ресурс временно недоступен)

Это говорит о том, что другой команды dpkg или APT, который команда уже работает. Пожалуйста, проверьте ваш запущенных процессов с ПС auxw |для egrep -е 'АСТ|обновить

  • Если такая программа запущена, убить его.
  • Если действительно нет такой программы, удалить блокировку файла: судо РМ -Ф /ВАР/Либ/с dpkg/замок

На вменяемость вызова команды dpkg --настроить -а

+196
Rohit Beriwal 19 апр. 2022 г., 09:18:14

Если вы хотите воспользоваться командой wget, можно использовать зеркальные настройки, чтобы сделать автономную копию сайта, хотя некоторые веб-сайты могут помешать с их robots.txt параметры, которые останавливается автоматизированный робот-паук. У меня всегда были проблемы с командой wget (см. Другие мои предложения ниже), но следующая команда работает для многих сайтов. Однако, известно , что добавление переключатель позволяет получить доступ ко всем ссылкам на другие сайты и спасти тех, также. Эта команда-переключатель, очевидно, может быть удален, если он не требуется.

 команды wget --подождать 1 -х -х-МК http://site.to.mirror/

Команду ждать допускает определенный разрыв между от wget просит так, что сайт не перегружен, и в командах указывает на то, что каталог сайта структура должна быть точно отражена в папку в вашем домашнем каталоге. В переключатель стоит на зеркальном режиме, что позволяет с wget скачать рекурсивно через сайт; а переключатель означает, что после скачивания ссылки на файлы будут тех, в зеркала каталог в домашней папке, а не тем, назад на сам сайт.

После того, как человек с wget, пожалуй, наилучший перечень и подробное объяснение с wget команды находится здесь.

Если через wget неудачно, и вы не можете захватить столько, сколько вы хотите, я должен попробовать в командной строке программы вышла или ее веб-интерфейс, webhttrack, которые доступны в репозиториях. Существует большое количество вариантов для данной программы, но лучше скачивать целые сайты или части сайтов, чем через wget. Webhttrack дает вам мастер, чтобы следить за загрузкой сайта (она открывается в браузере) как на скриншоте ниже видно.

Httrack

+162
Seebs 3 авг. 2017 г., 22:05:46

Есть ли способ рандомизации Убунту обои для рабочего стола со временем для каждой отображаемой обои?

Это будет случайным образом выбрать обои из папки "изображения" и отображать его в течение указанного времени в слайд-шоу.

+116
nose mas 15 дек. 2021 г., 02:02:03

Я дам этому попытку, поскольку никто еще не. Интервалы больше известна и используется, тогда как прогрессирование работать не.

Интервал запуска есть фиксированная сумма работать средне-жесткий по фиксированной усилий или фиксированные темпы разбивается на определенное время покоя или легче, усилий, которые может быть достаточно коротким, чтобы не полностью восстановить или достаточно долго, чтобы восстановить, но в более простой темпами.

Последовательность выполнения наиболее похож на пандус тренировки, за исключением в вашем случае это медленно вниз. Эта тренировка, как правило, считается сложнее, так как вы постоянно контролируя затраты времени и темпе, постепенно увеличивая его на какой-то момент. Последовательность запуска может быть запущена с effortwise обрыва, но в случае с беговой дорожкой, я думаю, это будет очень опасно. Ключ для хороший пандус тренировки выбирает жесткий темп до своего пика, но достаточно медленно, чтобы всегда держать себя в руках и оставаться на беговой дорожке. Убедитесь, что вы используете клип, который будет вытащить ключ и выключить беговую дорожку, если вы делаете пандус тренировки. Хорошая вещь о RAMP тренировок или прогрессирования трассы заключается в том, что ваш бег-легкий, средний усилий для 75% тренировки и мед-тяжело только 25%. Для интервалов его обычно делают на 50% или более с трудом, и повторяется, и/или спринты около 10% трудно или даже меньше.

Как правило, оба метода предназначены для того, чтобы перейти от одного типа темп, ЧСС, или еще для того, чтобы больше времени проводить обучение по жестче, быстрее или наклонной поверхности. Я думаю, что это цель, которую вы должны сосредоточиться на том, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки на беговой дорожке. Выбор между этими двумя сводится между просто определенный способ достижения ваших целей и пути к цели ваши сильные стороны. Например, если вы худой вкусу длинные и легкие тренировки вместо коротких и быстрых, то пандус лучше, поскольку меньше времени тратится на тем большие усилия и переход между легко и трудно, не так понятно и легче начинать.

Я не бегу на беговой дорожке много, но я чувствую, что это упражнение, которое уже требует много контроля, так что я бы рекомендовал рампа тренировки для темпами работает над интервалами, пока вы не слишком жесткий. На подъемах я не думаю, что столько вопросов.

Для Правило 1% уклона есть некоторые исследования, хотя бы одного, который рекомендовал его для принятия запущенные формы на беговой дорожке ближе к его.

Смешивая его хорошо, если вы можете сделать это. На самом деле интервал сессии медленно высокий наклон, то быстро и звучит как отличный симулятор для холмов.

Я знаю несколько человек, которые довольно быстро, кто использует беговую дорожку, чтобы пройти зиму или для улучшения способности скалолазания. Был даже олимпийский чемпион из Аляски, который сделал большую часть своей(?) тренировки на беговой дорожке.

+101
linuxproblemoz 12 мая 2023 г., 06:45:34

Показать вопросы с тегом